티스토리 뷰
요즘 건강에 대해 관심들 많으시죠? 많은 영양제들이 존재하고 있지만 글루타치온에 대해서 많이 들어보셨을 것 같은데요.글루타치온 영양제 같은경우도 복용방법과 주의해야 할 점이 있다는걸 알고 계셨나요?
올바른 글루타치온 섭취방법과 효능에 대해 알려드리겠습니다. 단, 5분만 투자해 주시면 지금 섭취하시고 계셨던 분들이나 섭취하기를 원하는 분들이라면 200% 효과를 보실 수 있으실 거예요.
▼글루타치온 효능에 대해 알아보려면 아래 "바로가기"를 이용하세요.▼
글루타치온이란?
글루타치온이 어떤 영양제 인지 알고 계신가요? 글루타치온이란, 생채 내 3가지 아미노산을 결합해서 만들어진 단밸질입니다. 우리 몸 거의 대부분 세포에 존재를 하고 있지만 그중에서도 효모, 근육, 간에 가장 많이 포함되어 있습니다.
글루타치온같은경우 항산화 작용을 해주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 항산화 작용을 통해 우리 몸의 중요 세포 손상방지에 큰 도움이 됩니다.
글루타치온이 현재 많이 시중에도 영양제로 구매를 할 수 있습니다. 섭취하시기 전에 한번 글루타치온에 대해 알고 섭취를 하신다면 효과는 200% 이상 있을 겁니다.
글루타치온 섭취방법
글루타치온 같은경우는 필름형 제품으로 된 것을 시중에서 구매를 하실 수 있습니다. 그러나 다른 영양제들과 다른 방법으로 섭취를 해야 효과를 더 많이 보실 수 있습니다.
글루타치온 같은경우는 입천장에 붙이는 형태로 섭취를 해야 효과를 많이 볼 수 있습니다. 글루타치온을 알약형태로 섭취를 하게 되면 위에서 나오는 위산과 담즙으로 효과가 많이 떨어 질 수 있습니다. 입천장에 붙이는 형태로 섭취를 하게되면 입속 접막 혈관을 타고 얼굴과 몸 전체에 흡수가 되기 때문에 효과가 알약형태로 된 것보다 10배 이상 효과를 보실 수 있습니다.
주의해야 할 점은 제품마다 하루 권장량이 다를 수 있기 때문에 하루 섭취량을 지켜주세요.
글루타치온 효능 best5
글루타치온 효능이라고 하면 대표적으로는 면역력 증가가 있습니다. 글루타치온 역할 중에 하나가 아미노산을 결합해서 항상화 작용을 통해서 세포가 손상되는것을 방지해 주는 역할이기 때문입니다. 면역력 증가 외에도 다양한 효능들이 있습니다.
o 글루타치온 효능 best1 : 글루타치온은 면역력을 증가시키고 우리 몸의 감염력을 최소화해주는 역할을 합니다. 면역효과로 인해 바이러스 감염을 줄여주는 역할을 하고 감염에 대한 염증을 최소화 해주는 역할을 합니다.
o 글루타치온 효능 best 2 : 글루타치온은 해독역할애 아주 뛰어납니다. 해독역할로 우리 몸의 독성물질을 제거해 주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 간세포 손상에 있어서 도움이 많이 됩니다.
o 글루타치온 효능 best 3 : 글루타치온은 피부탄력과 주름제거에 도움이 됩니다. 나이가 들게 되면 자연스럽게 피부탄력이나 주름이 많이 생기는데 글루타치온을 섭취하게 되면 글루타치온에있는 지수로 탄력과 주름에 있어 미연방지를 할 수 있게 도움을 줍니다.
o 글루타치온 효능 best 4 : 글루타치온은 치매예방 효과가 있습니다. 글루타치온 역할 중에 하나가 항산화 작용 및 세포손상방지이기때문에 뇌세포 손상을 방지해 주기때문에 치매예방 효과가 았습니다.
o 글루타치온 효능 best 5 : 글루타치온은 산화스트레스를 감소시켜 줍니다. 산화스트레스가 많다 보면 암, 당뇨 등 여러 합병증도 생길 수 있습니다. 이러한 질병을 방지해 주는 역할을 해줍니다.
글루타치온이 많이 들어간 음식
글루타치온같은경우는 앞서 말씀드린 것과 같이 영양제로 섭취를 할 수도 있지만 우리가 매일 먹고 있는 밥=음식에서도 충분히 섭취를 하실 수 있습니다.
o 아보카도: 아보카도는 100g당 27mg이상 글루타치온이 들어있습니다. 아보카도 같은 경우 암발생률을 낮춰주는 역할을 합니다.
o 오이: 오이는 100g당 15mg이상 글루타치온이 들어있습니다. 시금치같은 경우 항암역할을 하는 성분이 들어있기 때문에 암 발생을 감소시켜주고 피부, 변비 등 여러가지에 도움이 됩니다.
o 팽이버섯: 팽이버섯은 100g당 13mg이상 글루타치온이 들어있습니다. 팽이버섯 같은 경우 피부미용에 도움을 주는 성분이 들어있고 셀레늄이라는 성분이 있어 노화방지에 도움이 됩니다.
o 토마토: 토마토는 100g당 28mg 이상 글루타치온이 들어있습니다. 토마토는 글루타치온이 많이 들어있기로 소문이 난 음식이고 엄청난 항산화 작용에 도움이 되는 음식입니다.
| 100g 기준 | mg |
|---|---|
| 아보카도 | 27mg |
| 오이 | 15mg |
| 팽이버섯 | 13mg |
| 토마토 | 28mg |
글루타치온 부작용
글루타치온도 좋은점만 있는 것은 아닙니다. 섭취방법과 성분에 따라 좋은점도 있겠지만 부작용도 있으니 꼭 주의하셔서 섭취를 하셔야 합니다.
우선 위장장애 또는 위궤양이 있는 분들이라면 섭취를 잠시 중단하셔야 합니다. 먼저 치료를 하신 후 회복이 된 후에 섭취를 하셔야 도움이 많이 됩니다. 또한 하루 섭취 권장량을 지켜주셔야 합니다. 글루타치온 효과를 극대화하기 위해 하루에 많은 양을 섭취하다 보면 구토증상 또는 설사를 하실 수 있습니다. 그렇기에 하루 권장량을 꼭 지켜주셔야 합니다.
또한, 임산부나 수유부이신 분들도 글루타치온을 섭취하시기 전에 의사와 먼저 상담 후 섭취를 하시는 게 좋을 것 같습니다.
혹시 모를 위험방지를 하기 위해서입니다.
이 외에도 다른 부작용들이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 좋은 제품이라도 자신의 몸 상태에 맞게 섭취를 해주시면 부작용도 발생률이 적고 주의해서 섭취를 해주시면 효과도 극대화되실 수 있습니다.
FAQ (자주묻는질문)
질문1: 글루타치온은 필름형 제품 밖에 없나요?
답변1: 아닙니다. 글루타치온은 필름형으로 간단하게 섭취를 할 수 있는 제품도 있지만 주사도 있습니다. 하지만 주사같은 경우는 구매를 할 수 없고 의사 처방이 있는 분만 가능합니다.
질문2: 글루타치온 섭취시간은 언제가 좋은가요?
답변2: 필름형 제품같은경우는 시간제한 없이 언제든지 하루 권장량을 지켜주시면서 섭취를 해주시면 아주 좋습니다.
함께 보면 좋은 글
